Najmanje tri poziva dnevno povezana su s problemima nadutog trbuha. Zbog toga smo napisali blog gdje ćemo vam pomoći oko ovog problema. Natečenost odnosno nadutost uzrokuje prekomjerno nakupljanje plinova u gastrointestinalnom traktu. Natečeni trbuh može biti popraćen i jakim bolovima u trbuhu. Većina crijevnog plina nastaje gutanjem zraka.
Što uzrokuje nadimanje / nadutost
Većina zdravstvenih problema, među njima također i nadimanje su psihičkog porijekla. Ponekad je nadimanje znak da se nešto događa u našem želucu. To može biti intolerancija na hranu ili alergije. Najčešće su alergije na mlijeko i orašaste plodove. Inflacija može biti uzrokovana i nedostatkom enzima ili premalo probiotičkih bakterija u organizmu. Međutim, često je nadimanje uzrokovano i lošim žvakanjem i prehranom. Ako jedete prebrzo, osim hrane, gutamo i dosta zraka koji ostaje zarobljen u trbušnoj šupljini. Neki lijekovi i dijabetes također uzrokuju nadimanje. Napuhanost može biti i znak ozbiljnijih bolesti poput ciroze, zatajenja srca ili zadržavanja vode u tijelu. Dr. Melissa Conrad Stöppler ističe da natečenost može izazvati i ciste na jajnicima. Isto tako i hormonske promjene kod žena. Ako ste u menopauzi i osjećate druge znakove menopauze, kao što su vrtoglavica, umor i depresija, koristite crnu djetelinu.
Simptomi nadimanja / nadutosti
Najčešći simptomi nadutosti su pretjerano ispuštanje plinova i vidljivo velik i nadut trbuh. Simptomi mogu biti popraćeni bolom u želucu, koji se osjeća u intervalima. Previše plina može ukazivati na sadržaj bakterija i gljivica ili netoleranciju na hranu. Nadutost često opisujemo kao osjećaj balona u trbuhu. Kad imaju otečen odnosno nadut trbuh, žene kažu da se osjećaju kao trudnice. Ponekad se možemo riješiti simptoma nadutosti nekim jednostavnim promjenama prehrane i načina života.
Ako osjećate nadutost, pazite i na druge simptome koji ukazuju na teže probleme. Ako osjetite sljedeće simptome, obratite se svom liječniku što je prije moguće:
Visoka tjelesna temperatura
Kožni osip
Svrab u grlu i slični alergijski simptomi
Zatvor ili proliv
Povraćanje ili mučnina
Krv u stolici ili urinu
Iznenadno mršavljenje
Bol u limfnim čvorovima, uključujući prefiks, grlo ili pazuh
Umorno tijelo
Poteškoće s koncentracijom
Neredoviti menstrualni ciklusi
Hemoroidi
Diagnoza nadutosti trbuha
Da bi se utvrdio uzrok nadutosti trebuha potreban je liječnički pregled. Utvrđivanje dijagnoze nadutosti obično započinje poviješću prošlih bolesti i fizičkim pregledom. Liječnik prvo fizički pregleda trbuh. Pri tome će vaš liječnik uzeti u obzir postojeće bolesti ili druge komplikacije. Također je važna prehrana pacijenta, moguće alergije i konzumiranje lijekova.
Kako si možete pomoći?
U slučaju dugotrajne nadutosti, liječenje propisuje liječnik. Ponekad pomogne također i promjena prehrane ili načina života. Možete također učiniti puno stvari prije nego što posjetite liječnika.
Izbjegavajte hranu bogatu masnoćom.
Ako imate problema s mlijekom i mliječnim proizvodima, izbjegavajte ih.
Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima.
Šetajte bar 15 minuta dnevno.
Izbjegavajte slanu hranu.
U hranu dodajte kurkumu. Kurkumin pomaže protiv sindroma iritabilnog crijeva, ublažava nadimanje, grčeve u želucu i trbušne vjetrove.
Konzmirajte mliječni čičak. Mliječni čičak će u kratkom vremenskom roku ublažiti želučane tegobe. Pozitivno djeluje i na menstrualne tegobe.
Trebate više informacija?
Ukoliko vas nešto zanima, pišite nam na naš e-mail info@sen.hr ili nas pozovite na broj: +385 98 96 24517
Mišični grčevi su neugodni i često bolni. 95% ljudi se suoči s njima barem jednom u životu. Međutim, neki ljudi svakodnevno doživljavaju grčeve mišića. Jeste li i vi među njima? Ublažite bol u mišićima prirodnim putem primjenom mineralnog ulja, što sprječava i druge probleme osim bolnih mišića. Magnezijevo ulje ublažava vaše probleme.
Zašto dolazi do bolova u mišićima?
Uzroci bolova u mišićima mogu biti različiti. Trudnice često doživljavaju bol zbog brzog povećanja kilograma. Bolni mišići često su rezultat mikroskopskog oštećenja mišića uslijed opterećenosti. Nakon duge šetnje, vrtlarenja i raznih sportskih aktivnosti, često imamo bolove u mišićima, koji se također nazivaju i “muscelfiber”.
Kretanje je ključno za održavanje mišićne mase koja od ržava vaše tijelo, stoga ne izbjegavajte kretanje i fizičku aktivnost.
Nisu sve boli u mišićima tako bezopasne. Dugotrajna bol bez pravog uzroka može ukazivati na pojavu ozbiljnijih bolesti poput multiple skleroze, mišićne distrofije ili fibromijalgije.
Važnost magnezija za mišiće
Među mnogim važnim funkcijama koje ima magnezij, jedna od važnijih funkcija je regulacija normalno funkcionirajućih živaca i mišića. Simptomi nedostatka magnezija očituju se kao grčevi mišića ili bolovi u mišićima. Najčešća mjesta bolova i zglobova su u vratu, predjelu ramena, donjem dijelu leđa, nogama i rukama.
U prošlosti je rijetko tko patio od manjka magnezija, ali u moderno doba više od 70% stanovništva pati od nedostatka magnezija. Uzrok ovog preoblema je stresan život i konzumiranje industrijski prerađene i osiromašene hrane.
Konzumirajte što više zelenog lisnatog povrća, mahunarki, orašastih plodova, integralnih žitarica i morskih plodova. Izbjegavajte prerađenu hranu, šećer, sode, alkohol i kofein. Mentalni pritisci i stres utječu na smanjenje razine magnezija, a samim tim i na mišiće. Odvojite vrijeme za sebe i opustite se.
Prednosti magnezijevog ulja
Na kožu ga nanesete jednostavnim špricanjem iz spreja
Možete ga koristiti u kupkama za tijelo i noge
Brzo se apsorbira i prenosi u stanice, tkiva, organe i krvotok
Brzo djeluje na mišiće, veziva i kožu
Koža apsorbira više magnezija nego što bi se apsorbirao oralno
Cijena po dozi je manja od većine tableta magnezija
Ne opterećuje jetru
Ne izaziva poremećaje u probavi
Zašto se magnezij bolje apsorbira lokalnom primjenom nego oralnom primjenom
Magnezij se najbrže apsorbira kroz kožu, a lokalnim korištenjem magnezijevog ulja povećava se razina magnezija u tijelu i do 90%. Magnezij koji se unosi kroz hranu mora putovati kroz želudac i probavni trakt do stanica, smanjujući njegovu bioraspoloživost.
Lokalnom primjenom, učinkovitost magnezija može se primjetiti unutar 15-45 minuta nakon primjene. Za razliku od oralne primjene, gdje je potrebno nekoliko sati da se apsorbuje.
19-godišnja studija aktivne uporabe magnezija među 12 000 ljudi pokazala je da primjena magnezijevog ulja smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i do 30%.
Koje probleme uklanja magnezijevo ulje
Mišični grčevi nisu jedina posljedica nedostatka magnezija u našim tijelima. Istraživanja pokazuju da odrasli prosječno konzumiraju oko 66% potrebne količine magnezija, pa je preporučljivo nadopuniti je lokalnim putem.
Magnezijevo ulje pomaže u održavanju optimalne razine magnezija u stanicama i omogućava pravilno funkcioniranje mišića, ublažava živčanu napetost, poboljšava raspoloženje i oslobađa od stresa. Poboljšava kvalitetu sna i pomaže u oporavku mišića.
Osim što sprječava grčeve i bolove u mišićima, održava zdrave kosti i zube, potiče zarastanje ozljeda i upala, posebno nakon intenzivne fizičke aktivnosti, pomaže u apsorpciji vitamina D, potiče cirkulaciju i smanjuje rizik od dijabetesa.
Mnogi istraživači su potvrdili da neki drugi zdravstveni problemi proizlaze iz neravnoteže minerala u našim tijelima. Niske razine magnezija mogu pokrenuti različite probleme kao što su: tremor, mučnina, tjeskoba, visoki krvni tlak, dijabetes tipa II, problemi s disanjem, loše pamćenje, srčani problemi i zbunjenost.
Magnezijevo ulje, koje nije samo magnezijevo ulje nego mnogo više
Za bolju učinkovitost, prirodnom ulju magnezija dodana je arnika, vražja kandža i ružmarin. Arnika se stoljećima koristi za ublažavanje boli koja nastaje zbog oštećenja mišića, veziva i kostiju. Helenalin, koji je glavni sastojak arnike, ima svojstva ubrzavanja ozdravljenja i poboljšanja protoka krvi.
Vražja kandža koristi se za ublažavanje mnogih problema sa zglobovima, poput ateroskleroze, putike i artritisa. Umanjuje bolove u leđima i ima protuupalni učinak.
Ružmarin učinkovito ublažava bolove u mišićima i zglobovima koji nastaju uslijed sportskih ozljeda, nepravilnog držanja, pretjeranog vježbanja ili nedostatka vježbe.
Izvor informacija: Watkins K, Joslin PD, A pilot studys to dermine the imapct of transdermal magnesium treatment on serum levels and whole body CaMg ratios
Kako ublažiti bolove u koljenu?
90% ljudi barem jednom u životu doživi neugodne bolove u koljenu. Kod mlađih ispitanika je bol često povezana s ozljedama poput uganuća i pražnjenja. Međutim, kod starijih osoba je bol često povezana s trošenjem zglobova i kroničnim stanjima, kao što su reuma i giht. Bol se može prirodno ublažiti i spriječiti dalje posljedice.
Zašto nastane bol u koljenu?
Uzroci bolova u koljenu mogu biti različiti. Uzrok su često degenerativne promjene poput trošenja zglobova i artroze, upale ili oštećenja zglobova.
Pretjerani i nagli pokreti zgloba koljena rezultiraju naprezanjem ili čak u najgorem slučaju pucanjem ligamenata. To se često događa u sportovima kao što su skijanje, igre s loptom, jogging i plivanje. Ljudi s oslabljenim mišićima imaju veću vjerojatnost za ozljede, pa je važno, posebno starijim osobama, da ojačaju mišiće cijelog tijela.
Bol u prednjem dijelu koljena
Bol se najčešće događa kod ljudi u dobi od 15 do 25 godina. Snažna bol u koljenu nastaje pri trčanju, hodanju stepenicama ili vožnji biciklom. U težim slučajevima, zglob je otečen i potrebna je liječnička pomoć. Simptomi su isti kao i kod starijih osoba sa artrozom.
Bol je izrazita posebno kada trčite prema dolje ali čak i kada sjedite. Kad stojimo, koljeno se u tom dijelu opusti i bol se također smanji.
Bol u zadnjem dijelu koljena
Do ozljede meniskusa najčešće dolazi u toku igranja tenisa ili nogometa. U slučaju naglog pokreta, prekida se zaštita zgloba koljena. Dolazi do boli u koljenu, najčešće u zadnjem dijelu koljena. Bol je također prisutna kod klečanja i hodanja.
Bol u zglobovima, posebno u koljenu, također može biti uzrokovana ravnim stopalima ili prekomjernom težinom. Teret osjećamo u vidu boli u koljenu. Liječnici prvo savjetuju da osobe sa bolovima u koljenu prvo izgube višak kilograma jer je to većinom glavni uzrok za ovaj problem. Nakon gubitka kilograma, imat ćete više motivacije i koljena će biti manje pod stresom i naporom. Za ublažavanje bolova važno je da ste fizički aktivni i da redovno savijate koljeno.
Bolna koljena i zglobovi kao posljedica kroničnih bolesti
Igranje s unucima je u našim životima neprocjenjivo. Ponekad su ti lijepi trenuci prekinuti bolom uzrokovanim reumatskim bolovima zglobova – istrošenost zgloba. Površina zglobova je istrošena zbog nepravilne opskrbe zglobnih hrskavica. Hrskavica počinje propadati, čestice hrskavice opuštaju se i iritiraju unutrašnjost zgloba, uzrokujući jaku upalu.
Posljedica dužeg slabijeg stanja imunološkog sustava može se nazvati kao reum u zglobovima. Taj reum često pogađa nekoliko zglobova, posebno zglobove ruku i nogu. Bol može biti lokalizirana ili se proširiti po bolesnom zglobu, ovisno o bolesnom području zgloba. Simptomi reumatizma zgloba u početku se pojavljuju kao kronična bol, umor, kratkoća daha i smanjena pokretljivost zglobova. U rijetkim slučajevima, zaključni reumatizam može dovesti i do invalidnosti.
NEKA VAŠI ZGLOBOVI OSTANU POKRETNI, BEZ OBZIRA NA SVE!
Prirodna pomoć kod bolova u zglobovima
Kod degenerativnih promjena nastalih uslijed trošenja zglobova ili artroze, bol treba ublažiti masažom i toplim oblogama. Masaže i obloge smanjuju napetost mišića i poboljšavaju pokretljivost zglobova. Fizičke poslove radite polako i odmarajte vaše tijelo.
Nekoliko puta dnevno nanesite hladnu oblogu na ozlijeđeno koljeno, ali ne duže od pet minuta. U međuvremenu, nanesite gel za hlađenje na koljeno kako biste ublažili bol.
Za artrozu i istrošene zglobove važna je i udobna obuća. Ako ste do sad insistirali na štiklama i neudobnoj obući, vrijeme je za promjenu. Cipele s mekšim i debljim potplatom i elastičnom petom bit će najbolji izbor. Također obratite pažnju na materijal za obuću. Ako želite dobru obuću, odaberite prirodne materijale.
U svrhu ublažavanja boli razvili smo Zemagel masažni gel, koji je na tržištu više od 10 godina. Njegov sastav i prirodni sastojci blagotvorno djeluju na mišiće i zglobove. Struktura gela nudi jednostavno nanošenje. Ne ostavlja tragove na odjeći i brzo se upija u kožu. Ostavlja prijatan osjećaj hlađenja.
Ljekoviti sastojci kore vrbe otkriveni su već 1828. Protuupalni lijekovi i lijekovi protiv bolova se proizvode od glavnog sastojka – salicilne kiseline. Zbog svog pozitivnog sastava smo ekstrakt vrbove kore dodali i u Prodol. U kombinaciji s vražjim kandžama, koje se koriste kod problema sa zglobovima i mišićima, savršeno je rješenje za bolne zglobove.
Mišljenja kupaca:
» Bila sam zaposlena oko 40 godina kao kuharica. Većinu radnog vremena sam provela na nogama. Prije 10 godina osjetila sam bol u zglobovima, posebno u koljenima i nožnim prstima. Ujutro mi je bilo teško ustati iz kreveta i svaki pokret u kuhinji bio je bolan. Nakon odlaska specijalistu, rekao mi je da mi se zglobovi troše. Propisane su mi masažne terapije. U toku masaže, terapeut je na moje zglobove nanosio gel iz zelene boce. Nakon dvije terapije i značajnog poboljšanja, pitala sam kako i gdje mogu dobiti ovaj čudesni rashlađujući gel. Terapeut mi je na litu papira napisao besplatni telefonski broj. Naručila sam gel. I danas ga redovito koristim i prezadovoljna sam rezultatima. S masažom sam pomogla sama sebi i tako živim već 10 godina bez bolova koji su prije bili nepodnošljivi. Marija, 65 godina «
» Obožavam vrtlarstvo. Zbog posla i zbog čuvanja svojih unuka, nisam imala baš previše vremena da vodim brigu o vrtu. Posljednjeg radnog dana suradnici su me iznenadili vrtnom garniturom. Znali su da je vrt moj život. Volim gledati zelenilo, leptire i slušati kako ptice pjevaju. Nakon tjedan dana intenzivnog vrtlarenja, klečanja i rada.ostjetila sam jake bolove u predjelu koljena. Imala sam osjećaj, da moja koljena nisu više u funkciji kao prije. Poput moje mame, dobila sam reum. U tom vremenu sam vrt totalno zapustila, od bolova nisam bila u stanju da radim i vrtlarim. Sestra mi je preporučila Prodol Plus. Bila sam skeptična. Bila sam sigurna da je to još jedna krema koja ne djeluje. Rekla sam, nemam šta da izgubim ako probam. Drugi dan nakon upotrebe, bila sam u stanju da odem u svoj vrt i počnem obavljati poslove koji su mi tako nedostajali. Napokon u vrtu, i napokon sretna. Ja i moj vrt. Ivona, 59 godina «
Sezona prehlade i gripe dolazi sa svakim vremenskim zahlađenjem. Sljedeći put kad se ne budete dobro obukli, ne brinite, nećete se prehladiti. Kad vaš imunološki sustav oslabi, postanete osjetljiviji na infekcije. Svi ćemo se složiti sa činjenicom, da je bolje na vrijeme spriječiti prehladu, i to možete uraditi na prirodan način. Matična mliječprirodna je podrška imunološkom sustavu, a time i preventivna zaštita od prehlade. Matična mliječpomoći će i u ublažavanju već postojeće prehlade.
Gripa ili prehlada?
Prije nego što se naoružate svim mogućim oružjem, razmislite ponovo – da li je riječ o gripi ili prehladi? Prvi simptomi prehlade
obično se javljaju s grloboljom, nakon čega slijedi curenje iz nosa, zatečen nos i obično kašalj. Kao i kod odraslih, ali u većoj mjeri kod djece se može pojaviti i vrućica. Za razliku od gripe, simptomi se pojavljuju postupno.
Brzo ćete prepoznati gripu po simptomima prehlade, a osjetit ćete i bolove u mišićima i zglobovima. Nakon dva do pet dana simptomi gripe se pogoršavaju. Ako se nakon pet dana ne budete osjećali bolje, obavezno posjetite liječnika.
Zaštitite se od virusa prehlade
Kada svi oko vas kihaju i žale se na grlobolju osim vas, ne radujete se prerano. Prehlada je virusna infekcija gornjih dišnih puteva, a infektivnost je najviša u prva tri dana. U dodir s virusima možete doći bilo gdje i bilo kad. Najveća vjerojatnost zaraze su mjesta gdje boravi veliki broj ljudi. Leglo virusa su javni toaleti, gradski autobusi, domovi zdravlja itd. Ako ste često u kontaktu s zaraženim ljudima, pobrinite se za osobnu higijenu (pranje ruku) i počnite jačati svoj imunološki sustav što je prije moguće.
Pad imunološkog sustava
Za imunološki sustav ili otpornost se moramo pobrinuti prije nego što uđemo u zimu, prije perioda virusa i bakterija. Za pad imunološkog sustava nisu krivi virusi ili bakterije, već naš životni stil. U primjeru slabe otpornosti, virusi nas lakše napadaju i pojavljuju se bolesti poput prehlade i gripe.
Koji stil života odabrati za bolju otpornost?
zdrava mješovita hrana,
redovita tjelesna aktivnost,
adekvatna količina sna,
učinkovit način suočavanja sa stresom.
Vitamin C je odličan u borbi protiv pada imunološke otpornosti. Potreban je našem tijelu radi zdravog funkcioniranja. Pomaže stanicama da rastu i održavaju zdravlje, a također pomaže tijelu da reagira na stresne situacije.
Ojačajte imunološki sustav preventivno
Za jačanje imunološkog sustava je važna kombinacija vitamina i minerala. Jeste li čuli za leteću ljekarnu? Ako ne, onda biste je trebali probati! Matična mliječ je prirodni proizvod pčela, poznat kao i matična tekućina. Sastav proizvoda je sličan majčinom mlijeku po tome što sadrži puno proteina – aminokiselina i minerala te je jedan od najmoćnijih antioksidansa. Također je bogat izvor vitamina A, vitamina B kompleksa (folna kiselina, biotin), minerala (CA, Cu, Fe, P, K, Si, Se) i kvalitetnih masti.
Matična mliječ neutralizira i uništava mnoge bakterije i viruse i povećava otpornost na infekcije jer biološkim putem potiče proizvodnju antitijela i bijelih krvnih zrnaca. Dvije kapsule matične mliječi dnevno dovoljne su za jačanje imunološkog sustava.
Za još bolje performanse smo matičnoj mliječi dodali acerolu ili američku višnju, poznatu po najvećoj prirodnoj vrijednosti vitamina C. Jeste li znali da acerola u sadržaju vitamina C premašuje limun za čak 30x? Vitamin C je moćan antioksidans koji igra presudnu ulogu u stvaranju kolagena, koji je važan za rast i regeneraciju stanica u tjelesnim tkivima, desnima, venama, kostima i zubima. Također jača otpornost tijela na virusne i bakterijske infekcije.
Zašto čaj i juha pomažu kod prehlade?
Kada smo bolesni, obično posegnemo za čajem s medom, a u teškim oblicima pileća juha je neophodna. Jeste li se ikad zapitali zašto čaj i supa pomažu? To nije magija u ukusu, već u temperaturi. Virusi su osjetljivi na visoke temperature. Vruća para koja nastane konzumiranjem vruće tekućine uklanja sluz iz dišnih puteva. Tako je vrući čaj odličan pri svakoj prehladi (probajte i čaj od timijana). Čaj možete nadopuniti i gutljajem kadulje. Kadulja dezinficira, tako da, ako osjetite prve znakove prehlade, pripremite kadulju, koju možete kombinirati s matičnom mliječi.
Riješite se prehlade na prirodan način
Antibiotici narušavaju ravnotežu u vašem tijelu, pa biste ih trebali izbjegavati osim ako vam stvarno ne trebaju. Matična mliječ povećava otpornost tijela na bolesti, omogućuje brži oporavak i smanjuje mentalnu i fizičku iscrpljenost. Za više informacija o upotrebi matične mliječii kombinaciji s drugim lijekovima, pišite nam na info@sen.hr
