Silicij

Silicij je neophodan za naše tijelo jer ga naše tijelo ne može proizvesti, moramo ga dobiti iz drugih izvora. Silicij pomaže u održavanju razine kolagena u tijelu poboljšavajući njegovu sintezu u stanicama zvanim fibroblasti, koje čine većinu vezivnog tkiva. Važan je i za jaku kosu i nokte – bez dovoljne količine ovog minerala primijetit ćete stanjivanje kose ili lomljive nokte.