Početna > Mršavljenje
Mršavljenje
Mršavljenje uz pomoć prirode. Što više vježbate ili upravljate unosom kalorija kako biste izgubili težinu, vaš metabolizam to više želi kompenzirati usporavanjem kako bi održao trenutnu težinu, to se zove metabolička kompenzacija. Pokreće se očuvanje i pohranjivanje masti za buduću energiju. Istraživanja pokazuju da se to događa jer je ljudsko tijelo evoluiralo da cijeni skladištenje masti i energije i tumači nedostatak kalorija kao znak nevolje.
Metabolička kompenzacija nije jedini način na koji vaše tijelo može spriječiti mršavljenje ili potaknuti debljanje. Masne stanice proizvode leptin, koji vašem mozgu govori kada ste siti. Masne stanice se smanjuju kada gubite na težini, proizvodeći manje leptina, što znači da se ne osjećate sito.Vaš želudac proizvodi grelin, koji vašem mozgu govori kada je vrijeme za dolijevanje goriva. Kad smršavite, razina grelina raste, zbog čega želite češće jesti.Ako želite izgubiti višak kilograma, uvijek je potrebno prilagoditi prehranu i vježbati. Ako je unos nezdrave hrane veći od utjecaja zdravog načina života, nerazumno je očekivati gubitak kilograma ili višak masnog tkiva.