Početna > Zglobovi
Zglobovi
Snažni i zdravi zglobovi važni su jer omogućuju kretanje i fleksibilnost. Oni također pomažu vašem tijelu apsorbirati šok, održati ravnotežu i stabilnost i zaštititi vaše kosti i druga tkiva od oštećenja.
Bavljenjem raznim vrstama tjelovježbe, poput hodanja, dizanja utega ili plivanja, možete pomoći u održavanju jakih i zdravih zglobovi te poboljšati ukupnu kvalitetu života.
Postoji nekoliko namirnica i dodataka koji mogu pomoći u promicanju snage zglobova i smanjenju bolova u zglobovima. Evo nekih od najčešće preporučenih:
Pokazalo se da omega-3 masne kiseline smanjuju bol i upalu zglobova.
Borovnice sadrže antocijanine koji djeluju protuupalno i mogu pomoći u smanjenju bolova i ukočenosti zglobova.
Maslinovo ulje sadrži protuupalne spojeve, poput oleokantala, koji mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i upale.
Vitamin D je neophodan za održavanje jakih kostiju i može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima.