Početna > Nesanica
Nesanica
Nesanica je čest poremećaj spavanja koji može otežati zaspati, ostati u snu ili uzrokovati da se prerano probudite i ne možete ponovno zaspati. Možda ćete se i dalje osjećati umorno kad se probudite. Nesanica može smanjiti ne samo vašu razinu energije i raspoloženje, već i vaše zdravlje, radni učinak i kvalitetu života.
Koliko je sna dovoljno razlikuje se od osobe do osobe, ali većina odraslih treba sedam do osam sati noću.
U nekom trenutku, mnoge odrasle osobe dožive kratkotrajnu (akutnu) nesanicu, koja traje danima ili tjednima. Obično je posljedica stresa ili traumatskog događaja. Ali neki ljudi imaju dugotrajnu (kroničnu) nesanicu koja traje mjesec dana ili više. Nesanica može biti primarni problem ili može biti povezana s drugim medicinskim stanjima ili lijekovima.
Ne morate trpjeti besane noći. Jednostavne promjene u dnevnim navikama često mogu pomoći.