Vitamin C serum ili dodatak prehrani: kako odabrati

Vitamin C danas je na tržištu dostupan u brojnim različitim oblicima, koji korisnicima nude kako lokalnu, tako i oralnu upotrebu. Zbog velike zasićenosti i ponude proizvoda, mnogi se pojedinci nađu pred pravim izazovom i pitanjem na koje ne znaju odgovoriti: "Kako odabrati?"

Različita ponuda može stvoriti pravi raskršće između zdravlja i ljepote, zbog čega se mnogi odluče da ne kupe ništa, ili - nažalost, odaberu pogrešan proizvod.

U današnjem zapisu stoga ćemo se posvetiti dvama najpopularnijim oblicima, a to su serum i prehrambeni dodaci. Vi ćete, s dobivenim znanjem i samopouzdanjem, moći donijeti puno lakšu odluku, ovisno o problemu koji želite riješiti.

Što je?

Vitamin C je hranjiva tvar koju naše tijelo treba za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, zdravlje kože, kostiju, mišića i zglobova, a njegove koristi možemo dobiti korištenjem preparata (serumi, kreme itd.) kao i prehrambenih dodataka.    

Zašto je važan

Važan je za brojne tjelesne funkcije, jer dovoljne razine u tijelu mogu doprinijeti:

• Jačanju imunološkog sustava
  Potiče aktivnost bijelih krvnih stanica koje štite naše tijelo od patogena i infekcija.
  
• Proizvodnji kolagena
  Sudjeluje u procesu stvaranja kolagena i novonastalim kolagenskim vlaknima omogućuje čvrstoću i elastičnost.
  
• Zaštiti od oksidativnog stresa
  Snažan je antioksidans koji pomaže neutralizirati slobodne radikale koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i pridonijeti starenju, kao i raznim bolestima poput bolesti srca i raka.

Kako odabrati?

Izbor između vitamina C u obliku seruma ili dodatka prehrani ovisit će prvenstveno o vašim specifičnim potrebama i ciljevima. Zato je važno najprije sagledati problematiku koju želite riješiti, kao i vlastiti stil života. Zašto?

Odabir seruma možda nije najbolja opcija za pojedince koji imaju malo vremena za njegu, dok dodaci prehrani nisu idealni za one koji žele poboljšati samo izgled kože, jer serum djeluje više površinski, dok dodaci vitamina C djeluju na cijelo tijelo.

VAŽNO: Prije odluke između dodataka prehrani i upotrebe vitamina u obliku seruma ili lokalnih pripravaka, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom koji vam mogu dati savjete prilagođene vašim specifičnim željama i očekivanjima.

Ovisno o primarnom cilju i svojoj problematici, odabrat ćemo odgovarajući oblik:

Serum - za lokalno zdravlje kože

Ako pojedinac želi poboljšati izgled kože, smanjiti znakove starenja, hiperpigmentaciju ili suhu kožu, rješavanje tih problema lokalnim sredstvima poput seruma može biti izvrstan izbor za sve koji su spremni zadovoljiti se isključivo estetskim učincima vitamina. Vitamin C lokalno može djelovati kao snažan antioksidans, povećati proizvodnju kolagena i tako pridonijeti:

• smanjenju pigmentacije
• povećanoj proizvodnji kolagena
  

Dodaci prehrani - za poboljšanje općeg zdravlja

S ciljem poboljšanja zdravlja koje obuhvaća cjelokupnu dobrobit, uključujući jačanje imunološkog sustava, podršku metaboličkim procesima i zdraviju kožu, preporučuje se korištenje dodataka prehrani s vitaminom C. Takvi dodaci omogućuju sveobuhvatno djelovanje kroz unos odgovarajućih količina vitamina u organizam.

Za ostvarivanje šireg spektra koristi vitamina preporučuje se razmotriti dodatke prehrani koji djeluju na vitalne tjelesne funkcije, omogućujući: 

• jačanje imunološkog sustava
• bolju apsorpciju željeza
• zaštitu od oksidativnog stresa

Kako djeluje?

Dodaci prehrani i serumi s vitaminom C donose brojne pozitivne učinke koji se razlikuju prema načinu primjene:

• lokalno
  (serum se nanosi direktno i samo na ciljano područje.)
• sustavno
  ( Vitamin  se unosi kroz dodatke prehrani.)

Najčešće, općepoznate koristi lokalne primjene vitamina C su:

Ključne koristi seruma

Serumi s vitaminom C nanose se izravno na kožu ili ciljano područje, omogućujući brzo prodiranje vitamina u stanice kože te pridonoseći njihovoj obnovi i zaštiti.

Najčešće koristi dobivene lokalnom primjenom mogu biti:

Smanjenje pigmentacije

Vitamin C inhibira proizvodnju melanina* u koži, pomažući smanjenju tamnih mrlja i sprječavanju neujednačenog tena.

Melanin je pigment koji koži, kosi i očima daje boju, a njegova se proizvodnja povećava kao reakcija na oštećenja poput izloženosti suncu ili upala.Lokalna primjena vitamina C djeluje kao inhibitor, sprječavajući prekomjernu proizvodnju pigmenta koji bi mogao utjecati na boju kože.

Zdrava koža

Vitamin C sudjeluje u procesu stvaranja kolagena kroz enzimatske reakcije koje tvore proteinska vlakna. Lokalna upotreba vitamina C može potaknuti prirodnu proizvodnju kolagena, što može rezultirati zategnutijom i čvršćom kožom bez bora.

Redovita primjena seruma s vitaminom C može donijeti brojne koristi za zdravlje i izgled kože. Međutim, za podršku sustavnoj proizvodnji kolagena preporučuje se i unos vitamina C putem dodataka prehrani, čime se osiguravaju pozitivne promjene na razini cijelog organizma, a ne samo na ciljanim područjima.

Zaštita od UV oštećenja

Snažan je antioksidans koji neutralizira slobodne radikale nastale zbog izloženosti UV zračenju, štiteći stanice kože od oštećenja DNK i degradacije kolagena.Na taj način sprječava oštećenja uzrokovana izlaganjem suncu i prerano starenje kože.

Ključne koristi dodataka prehrani

Unos vitaminskih dodataka prehrani bitno se razlikuje od lokalne primjene jer djeluju na cijeli sustav organizma i podržavaju njegovo funkcioniranje u svim funkcijama u kojima je već prirodno prisutan.

To znači da može utjecati na cijelo tijelo, zdravlje našeg srca, imunološki sustav, zdravlje kostiju i kože u isto vrijeme ili:

Podrška imunološkom sustavu

Redoviti unos vitaminskih dodataka može pomoći jačanju prirodnih obrambenih mehanizama tijela, tj. imunološkog sustava, koji štiti tijelo od patogenih mikroorganizama i virusa.

Lakša apsorpcija željeza

Vitamin C u tijelu mijenja kemijski oblik unesenog željeza, pretvarajući ga iz teško apsorbirajućeg oblika u lakše apsorbirajući. Ovaj proces omogućuje lakši prijelaz željeza kroz crijevne stanice u krvotok, gdje se koristi za sintezu hemoglobina – proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u tijelo i vraća ugljikov dioksid u pluća.

Podrška u sintezi kolagena

Vitamin C sudjeluje u dvije ključne reakcije potrebne za stvaranje novih i čvrstih kolagenskih vlakana, koja koži pružaju elastičnost i stabilnost:

• Hidroksilacija prolina
  To je enzimska reakcija koja stabilizira molekulu kolagena. Bez ove stabilizacije, molekula kolagena ne bi bila dovoljno čvrsta za obavljanje svojih funkcija.
• Hidroksilacija lizina
  To je enzimska reakcija koja potiče stvaranje poprečnih veza između kolagenskih vlakana. Te veze su ključne za snagu i stabilnost kolagena u tijelu.

Prednosti dodataka prehrani

Prednosti unosa dodataka prehrani s vitaminom C su mnogobrojne i pružaju cjelokupno djelovanje na organizam, učinkovito podržavajući vitalne funkcije u kojima vitamin C sudjeluje. Mnogi se odlučuju za dodatke zbog njihove cjelovitosti, jednostavnosti konzumacije i pozitivnog utjecaja na izgled kože. Ključne prednosti uključuju:

Cjelokupan učinak

Dodaci vitamina C apsorbiraju se u krvotok, kruže tijelom i djeluju na unutarnje organe, tkiva i imunološki sustav, pružajući korist cijelom organizmu.

Jačanje imunološkog sustava

Za razliku od seruma koji djeluju lokalno, peroralni unos vitamina C pruža brojne druge prednosti, uključujući jačanje imunološkog sustava. Djeluje na sve tjelesne sustave koji ovise o snažnom imunološkom odgovoru, smanjujući rizik od infekcija.

Bolja apsorpcija i podrška metabolizmu

Vitamin C pomaže apsorpciji željeza iz biljnih izvora, čime podržava optimalno funkcioniranje probavnog sustava. Poboljšanje metabolizma povezano je i s boljim zdravljem kože.

Poboljšanje općeg zdravlja

Dodaci prehrani s vitaminom C poboljšavaju funkcije poput sinteze kolagena (važnog za kožu, zglobove, tetive i krvne žile), zaštite stanica od oksidativnog stresa i regeneracije tkiva. Unos vitamina u odgovarajućim kolicinama može značajno unaprijediti cjelokupno tjelesno zdravlje.

Utjecaj na kolagen

Vitamin C igra ključnu ulogu u stvaranju čvrstih kolagenskih vlakana, što izravno utječe na zdravlje tkiva koje ih sadrži. Dodaci prehrani mogu značajno poboljšati izgled kože jer kolagen čini osnovni gradivni element kože. Sustavno djelovanje vitamina podržava regeneraciju kože iznutra.

Svakodnevna upotreba

Za razliku od seruma koji mogu imati različite učinke ovisno o tipu kože i zahtijevati povremenu primjenu, dodaci prehrani omogućuju svakodnevno konzumiranje. Oni ne iritiraju kožu, ne zahtijevaju promjene u rutini njege i donose rezultate na nježniji i sustavni način.

Dugotrajan učinak

Dodaci prehrani osiguravaju dugoročne koristi redovitim unosom vitamina C u odgovarajućim dozama. To ne samo da sprječava nedostatak vitamina, već također poboljšava imunitet i opće zdravlje tijekom vremena.

Zaključak

Izbor između vitamina C u obliku seruma ili dodataka prehrani prvenstveno ovisi o vašim tjelesnim potrebama, postojećem zdravstvenom stanju i ciljevima koje ste si postavili. Stoga je važno ostati dobro informiran i konzultirati se s osobnim liječnikom ili nutricionistom prije primjene takvih dodataka.

Pravilna odluka, unos odgovarajućih količina i redovita uporaba mogu donijeti brojne koristi koje ne transformiraju samo izgled kože, već i funkciju cijelog organizma. Zbog toga je iznimno važno odabrati pažljivo i u skladu s osobnim potrebama i općim stanjem organizma.

 
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.