Alergija na sunce, poznata i kao fotosenzitivnost, predstavlja preosjetljivu kožnu reakciju zbog koje su mnogi prisiljeni odustati od svojih omiljenih dnevnih aktivnosti, pa čak i od godišnjih odmora. Zbog „popisa” zdravstvenih tegoba koje ova nemilosrdna kožna pojava nosi sa sobom, često ostavlja i neugodne uspomene – kako fizičke, tako i emocionalne. Svrbež, oteklina i crvenilo najčešći su simptomi, a njihovo pravovremeno prepoznavanje i pravilna reakcija ključni su za uspješno ublažavanje tegoba. U nastavku vam donosimo učinkovite prirodne i „kućne” metode za ublažavanje i prevenciju alergije na sunce.
Pozivamo vas da proširite svoje znanje, a time i ojačate snagu i otpornost svoje kože, što možete dodatno potaknuti i pravilnim unosom prehrambenih dodataka.
Što je
To je reakcija imunološkog sustava na ultraljubičasto (UV) zračenje, koja se nakon izlaganja suncu očituje u obliku svrbežnih osipa, crvenila, mjehurića ili oteklina na koži
Što pomaže
Za učinkovito prepoznavanje, ublažavanje i sprječavanje simptoma uvijek savjetujemo preventivne mjere, jer se promišljenim ponašanjem i pažnjom može učinkovito izbjeći pojava alergije ili barem smanjiti rizik od njezina razvoja.
Najčešće preventivne mjere uključuju: izbjegavanje izravnog sunca za vrijeme najjačeg UV zračenja (između 10 i 16 sati), nošenje zaštitne odjeće s dugim rukavima, korištenje šešira sa širokim obodom te obaveznu primjenu kvalitetnih krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+) koje pružaju širokospektralnu zaštitu. Preporučuje se i postupno privikavanje kože na sunce u proljeće, konzumacija hrane bogate antioksidansima te redovita i adekvatna hidratacija.
Izbjegavanje sunca
Najbolji način za sprječavanje alergijskih reakcija je ograničavanje izlaganja suncu – osobito između 10 i 16 sati, kada je UV zračenje najintenzivnije. Ako je moguće, planirajte svoje aktivnosti na otvorenom izvan tog vremenskog razdoblja.
Korištenje zaštitne odjeće
Odgovarajuća odjeća poput dugih rukava, dugih hlača i šešira sa širokim obodom može znatno smanjiti i spriječiti izlaganje kože UV zrakama. Zato uvijek birajte odjeću od gusto tkanih materijala ili onu s oznakom UPF (ultraljubičasti zaštitni faktor).
Korištenje zaštitnih krema
Redovito korištenje širokospektralnih krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim od ključne je važnosti za odgovarajuću zaštitu od UV zračenja. Preporučuje se nanošenje kreme 15 do 30 minuta prije izlaganja suncu, a zatim ponovno nanošenje svaka 2 sata – ili nakon plivanja i znojenja.
Jeste li znali da zaštitne kreme ne štite samo od sunčanih opeklina, već mogu pomoći i u sprječavanju alergijskih reakcija na sunce? Kod osoba osjetljivih na UV-zrake simptomi se često pojavljuju već nakon nekoliko minuta izlaganja suncu, stoga je prevencija od ključne važnosti – preporučuje se korištenje krema s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+) koje pružaju širokospektralnu zaštitu od UVA i UVB zraka. Također se preporučuje korištenje hipoalergenih krema bez mirisa i parabena, jer navedene tvari mogu dodatno iritirati kožu. Za osobe s potvrđenom alergijom na sunce dostupne su i posebne medicinske kreme te fotoprotektivni dodaci prehrani koji jačaju prirodnu otpornost kože.
Korištenje biljnih pripravaka
Ako se već suočavate sa simptomima, moguće ih je uspješno ublažiti i uz pomoć bilja iz „riznice” Majke prirode. Mnoge ljekovite biljke sadrže aktivne tvari koje mogu učinkovito njegovati, umiriti i rashladiti zahvaćena područja kože.
Izvrstan primjer takvog pripravka je Zemagel - prirodni biljni gel koji svojim blagim rashlađujućim učinkom hladi i umiruje kožu. Zbog svoje svestranosti može se koristiti i kod opeklina, uboda insekata pa čak i kod glavobolje.
Hladni oblozi
Primjena hladnih obloga na zahvaćenim dijelovima kože može pomoći u smanjenju upale i svrbeža. Preporučuje se korištenje čiste tkanine natopljene u hladnoj vodi, koju potom položite na kožu kao oblog na 15 do 20 minuta – postupak možete ponoviti nekoliko puta dnevno.
Hladni oblozi jedno su od najjednostavnijih prirodnih sredstava za ublažavanje simptoma alergijskih reakcija na koži, uključujući i one uzrokovane suncem. U slučaju takvog izbijanja – odnosno pojave svrbeža, crvenila, oteklina ili sitnih mjehurića – hlađenje zahvaćenog područja uvijek je prvi korak. Hladni oblog pomaže suziti krvne žile, čime se smanjuje dotok krvi u nadraženo područje, a time i ublažava upala te neugodni osjećaji.
Primjena obloga posebno se preporučuje kod polimorfne svjetlosne erupcije, kod koje su simptomi često vrlo svrbežljivi i rasprostranjeni po dekolteu, rukama i nogama. Za hlađenje možete koristiti čistu, vodom navlaženu pamučnu krpu ili rashlađene gelove iz hladnjaka. Važno je da oblog ne sadrži iritirajuće tvari te da se ne nanosi izravno iz zamrzivača, kako ne bi došlo do dodatnih oštećenja kože.
Izbjegavanje fotosenzitivnih tvari
Određeni lijekovi i kozmetički proizvodi mogu povećati osjetljivost kože na sunce. Stoga se prije upotrebe takvih preparata uvijek savjetujte s osobnim liječnikom ili ljekarnikom, jer neke tvari mogu izazvati fotosenzitivne reakcije na koži. Nakon savjetovanja, u budućnosti izbjegavajte parfeme ili kozmetiku koja sadrži fotosenzitivne sastojke.
Postupno izlaganje suncu
Kontrolirano i postupno izlaganje suncu može pomoći u povećanju tolerancije kože. Savjetuje se postepeno povećavati vrijeme izlaganja, pri čemu je uvijek važno koristiti zaštitne kreme, odgovarajuće preparate ili zaštitnu odjeću.
Dodaci prehrani
Određeni dodaci prehrani sadrže važne vitamine (vitamin C, E) koji potiču stvaranje melanina – prirodnog “zaštitnika” kože, sintezu kolagena te djeluju kao snažni antioksidansi koji štite stanice kože od štetnog djelovanja UV-zračenja. Jedan takav dodatak je i Beta karoten, obogaćen vitaminima C, E i B5. Količina jedne bočice dovoljna je za korištenje tijekom dva puna ljetna mjeseca.
Zaključak
Alergija na sunce može značajno narušiti čovjekovu važnu povezanost s prirodom, kao i brojne oblike opuštanja koje aktivnosti na otvorenom nude. Stoga je nužno da svi pojedinci koji su ugroženi pojavom sunčane alergije ili imaju povećan rizik za njezin razvoj, pravovremeno poduzmu odgovarajuće mjere zaštite – i to već prije dolaska toplijih razdoblja. Preporučujemo da ojačate svoje znanje o fotodermatozi, o njoj razgovarate sa svojim osobnim liječnikom te se upoznate s rizicima, simptomima i mjerama kojima možete ublažiti njezine negativne učinke. Na tržištu je dostupno i mnoštvo dodataka prehrani i krema, koji mogu pomoći u učinkovitoj zaštiti – važno je samo da birate kvalitetne proizvode i da kupnju obavite na vrijeme, prije početka ljeta. Za još bolju zaštitu preporučujemo korištenje kreme s visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+) te odjeću koja prekriva kožu, čime dodatno podržavate svoje dobre namjere prema zdravlju kože.
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.
Popularan 
