Kurkuma je mnogo više od začina kojim jelima dajemo bogatiji okus i intenzivniju boju – riječ je o dodatku prehrani, čija učinkovitost ciljano djeluje na niz zdravstvenih problema te ih, jednako intenzivno kao što je obojena, uspješno ublažava ili uklanja. Zbog svojih snažnih svojstava dostupna je u brojnim oblicima, a najpopularnije među njima su upravo kapsule i prehrambeni dodaci. U ovom tekstu fokusiramo se na sve prednosti uzimanja kurkume u obliku kapsula – kako one omogućuju ciljano, učinkovito i kontrolirano djelovanje kod različitih stanja, uključujući upale probavne smetnje, kognitivne izazove ili kronični stres.
Pozivamo vas da se upoznate sa svim prednostima konzumacije kapsula i osigurate sebi svoj „prstohvat“ kurkume – onaj koji će vam otkriti recept za bolje zdravlje i svakodnevno blagostanje.
Što su
To su kapsule koje sadrže prah sušenog i mljevenog rizoma biljke Curcuma longa, koji našem zdravlju donosi brojne koristi i pozitivne učinke.
Proces dobivanja
Rizom kurkume (Curcuma longa) najprije se očisti, zatim prokuha (kako bi se aktivirali enzimi), osuši i fino samelje u prah. Kod dodataka prehrani s većom koncentracijom aktivnih spojeva, iz tog praha se dodatno – pomoću posebnih procesa i organskih otapala – izdvaja standardizirani ekstrakt kurkumina. Dobiveni prah ili ekstrakt se zatim kapsulira, čime se omogućuje jednostavno doziranje, bolja bioraspoloživost i ciljano djelovanje.
VAŽNO: Kapsule s kurkumom nisu iste kao običan prah kurkume iz kuhinje – riječ je o visoko koncentriranim, laboratorijski kontroliranim formulacijama, koje su optimizirane za terapeutski učinak.
Kurkuma kao začin u kulinarstvu sadrži samo oko 2–5 % kurkumina – spoja zaslužnog za većinu njenih ljekovitih učinaka.
ljekoviti učinci unatoč tome što je odličan pojačivač okusa, njezini terapeutski učinci su ograničeni, osobito zbog slabe bioraspoloživosti – tijelo je teško apsorbira i brzo izlučuje. Zato ne preporučujemo konzumaciju "kuhinjske" kurkume u zdravstvene svrhe, već savjetujemo da posegnete za kapsulama koje sadrže standardizirani ekstrakt kurkumina, idealno u kombinaciji s piperinom – ekstraktom crnog papra koji može povećati apsorpciju kurkumina i do 20 puta.Kapsule su tako daleko bolji izbor, jer omogućuju stabilnost i učinke koji pomažu kod:
- upala zglobova ili mišića,
- nadutosti i probavnih tegoba,
- podrške imunološkom sustavu,
- ili kao prirodna protuupalna podrška kod kroničnih stanja.
Kapsule donose mnoge druge prednosti, kao što su:
Prednosti kapsula
Korištenje kurkume u obliku kapsula i standardiziranih dodataka prehrani omogućuje precizno, učinkovito i sigurno korištenje svih terapeutskih svojstava koje ovaj "sunčani začin" može ponuditi. Upravo zato postaje sve popularnija – kako među mladima, tako i starijima.
Osim optimalne koncentracije aktivnih spojeva, kapsule nude i brojne druge prednosti koje mogu značajno olakšati svakodnevni život i doprinijeti zdravlju – bez neugodnosti koje često prate uzimanje tableta ili napitaka.
Popis prednosti potvrđuje da su kapsule siguran i pouzdan izbor:
Dovoljna količina kurkumina
Kapsule sadrže precizno odmjerene količine kurkumina, jer samo odgovarajuća i dostatna koncentracija omogućuje protuupalne, antioksidativne i druge korisne učinke koje kurkuma pruža.
Bolja apsorpcija
Dodaci prehrani često sadrže piperin (ekstrakt crnog papra) ili napredne formulacije (npr. liposomalni, micelarni oblici) koji značajno povećavaju apsorpciju kurkumina u tijelu. Povećana apsorpcija može pomoći da proizvod bude učinkovitiji i brže djelovati, kao i da dobije zdravstvene prednosti.
Učinkovitost pri nižim dozama, bez iritacije probavnog sustava
Zahvaljujući koncentriranim i bolje apsorbiranim ekstraktima, kapsule mogu djelovati već pri manjim dozama, što smanjuje rizik od želučanih tegoba koje se mogu javiti pri unosu većih količina običnog praha kurkume - nedostaje točka
Stabilnost i dugi rok trajanja
Kapsule štite kurkumin od svjetla, vlage i oksidacije, pa učinak ostaje postojan i nakon mjeseci skladištenja, a rok trajanja je dulji.
Jednostavno i praktično doziranje
Kapsule omogućuju točnu dnevnu dozu bez pripreme hrane, što olakšava redovito korištenje – bilo kod kuće, na poslu ili na putovanjima.
Prikladno za ciljanu terapijsku upotrebu
Neki dodaci s kurkumom formulirani su za specifične zdravstvene potrebe, te se mogu koristiti ciljano, ovisno o tegobama i željama pojedinca, npr.:
- za zglobove (razmak između alineja)
- za imunološki sustav
(preporučuje se u kombinaciji s vitaminom D ili cinkom), - za probavu
(preporučuje se zajedno s probioticima ili enzimima), - za mozak i pamćenje
(preporučuje se (u kombinaciji s fosfatidilserinom, stimulatorima BDNF-a)
Prema najnovijim podacima, kurkumin postiže učinke usporedive s ibuprofenom (lijekom koji se koristi za ublažavanje upala i bolova), ali bez uobičajenih nuspojava koje sa sobom nose nesteroidni protuupalni lijekovi – poput iritacije želučane sluznice ili negativnog utjecaja na bubrege.
Zaključak
Kapsule s kurkumom postaju svakodnevica mnogih pojedinaca jer predstavljaju jednostavnu upotrebu koja osigurava dobre rezultate bez velikih napora i neželjenih zahvata u svakodnevni život pojedinca. Praktične su, sigurne i lako dostupne – bilo na poslu, u pokretu, na putovanju ili tijekom svakodnevnih aktivnosti – a njihovi pozitivni učinci mogu se osjetiti brzo i jasno. Izvrstan primjer takvog dodatka su i SEN kapsule s kombinacijom kurkume i sikavice koji uz spomenuti začin sadrže i silimarin - spoj biljnih ekstrakata koji ne samo da djeluju protuupalno i antioksidativno, već i podupiru zdravlje jetre, potiču prirodnu detoksikaciju organizma, a mogu pomoći i pri regulaciji tjelesne težine.
Sikavica je najpoznatija po svom aktivnom sastojku silimarinu – snažnom antioksidansu koji štiti jetru od toksina iz okoliša te podupire njezinu regeneraciju. Znanstveno je dokazano da silimarin potiče sintezu proteina u stanicama jetre, čime se potiče obnavljanje i stvaranje novih stanica. Njegova upotreba preporučuje se posebno kod akutnih ili kroničnih upala jetre, masne jetre, alkoholnih oštećenja pa čak i kod ciroze. Također, štiti jetru od ulaska toksičnih tvari, jer se učinkovito veže za receptore u jetri i na taj način blokira njihovo prodiranje.
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.
Posebna ponuda 
Popularan 
