Hemoroidi – što pomaže i kako olakšati tegobe

Hemoroidi su neugodno zdravstveno stanje koje ne samo da otežava osnovne tjelesne funkcije, već zbog neugodnih simptoma može značajno poremetiti normalan tijek svakodnevice. Sve više ljudi stoga poseže za raznim oblicima samopomoći kako bi ublažili simptome prije odlaska liječniku. Ipak, važno je osvijestiti i značaj preventivnih mjera i zdravog načina života koji mogu spriječiti njihov nastanak.

U nastavku vas pozivamo da pročitate praktične savjete o tome kako uspješno ublažiti simptome u udobnosti vlastitog doma i poboljšati kvalitetu svog osjećaja.

VAŽNO: Oblici samopomoći su opće smjernice i ne mogu zamijeniti liječenje koje, nakon postavljene dijagnoze, može predložiti isključivo vaš liječnik ili kvalificirani zdravstveni djelatnik. Dodatnu pomoć koristite samo uz odobrenje svog liječnika.

Što su?

To su otečene vene donjeg dijela rektuma i anusa koje nastaju zbog povećanog pritiska na analno područje, uzrokujući fizičku nelagodu poput svrbeža i krvarenja.

Mogu se pojaviti na unutarnjem ili vanjskom analnom području, zbog čega se dijele na:

- unutarnje hemoroide
- vanjske hemoroide

Koji su simptomi

Simptomi hemoroida najčešće predstavljaju skup tipične fizičke nelagode, koja je obično poznata po oštrim bolovima. Vendar, simptomi se mogu razlikovati ovisno o mjestu na kojem hemoroidi nastanu.

VAŽNO:
Navedeni simptomi su opće poznati i služe samo kao smjernice, stoga je nužno da se, u slučaju sumnje na hemoroide, odmah obratite svom liječniku koji će postaviti odgovarajuću dijagnozu i, ako je potrebno, odrediti liječenje. Ozbiljne simptome, poput rektalnog krvarenja, nikako ne smijete ignorirati jer mogu biti znak drugih ozbiljnih crijevnih stanja ili bolesti koje također zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.

Najčešći, ovisno o mjestu nastanka, su:

Simptomi vanjskih

• Krvavljenje
  na analnom području.
  
• Bol i nelagoda
  Koja je opisana kao oštra i probadajuća.
  
• Svrbež i iritacija
  na analnom području. 

Simptomi unutarnjih

• Krvavljenje
  Također, kod unutarnjih hemoroida jedan od najčešćih simptoma može biti krvarenje.
  
• bol
  Prolaps ili izbočenje hemoroida kroz analno područje, što uzrokuje jaku nelagodu i bol.
  
• Sluzav iscjedak
  koji dodatno povećava iritaciju kože oko anusa.

Što pomaže u ublažavanju simptoma

Najveća nelagoda kod hemoroida je obično bol, koja nas može pratiti i prilikom osnovnih tjelesnih funkcija, poput sjedenja, te ometati nužne svakodnevne rutinske aktivnosti i posao. Zbog toga je važno da, uz odobrenje liječnika, nađemo odgovarajuće načine samopomoći. 

Oblici samopomoći mogu obuhvatiti nekoliko praktičnih i jednostavnih savjeta koji nam mogu pomoći u poboljšanju stanja i osjećaja, i to u udobnosti vlastitog doma.

Najčešći primjeri samopomoći mogu biti:

Topla kupka

Sjedenje u toploj kupki može pomoći u opuštanju mišića u analnom području i smanjiti utjecaj simptoma poput svrbeža, iritacije i boli, a može također ubrzati zacjeljivanje hemoroida.

Primjer: Kupku pripremite s toplom vodom tako da u kadu natočite dovoljno vode da pokrije analno područje dok sjedite. Voda ne smije biti prevruća, a u kupki možete sjediti 10-15 minuta nekoliko puta dnevno, odmah nakon pražnjenja crijeva. 

Ispravna higijena

Kod pojave hemoroida preporuča se jačanje higijenskih mjera i korištenje sredstava za intimnu njegu koja su meka, prirodna i ne iritiraju upaljena područja.

Primjer: Toaletni papir može biti pregrub za nadraženu i upaljenu kožu, stoga savjetujemo čišćenje analnog područja čistom, mekšom krpom ili vlažnim maramicama, koje će ukloniti i eventualni višak izmeta koji se može nakupiti oko hemoroida.

Upotreba hladnih obloga

Hladni oblozi mogu pomoći u smanjenju otekline i ublažiti neugodnu bol koju uzrokuju hemoroidi.

Primjer: Vrećicu za led napunite kockicama leda i zamotajte je u nježnu ručnik ili koristite čisti i nježni ručnik koji ohladite u hladnoj vodi. Vrećicu zamotanu u ručnik ili ohlađeni ručnik nanesite na analno područje 15 minuta, nekoliko puta dnevno.

Led ne stavljajte izravno na zahvaćeno područje jer može uzrokovati oštećenje već upaljenog tkiva.

Upotreba jastuka za sjedenje

Simptome ili bol, koju može uzrokovati pritisak na oboljelo područje ili sedenje, možemo ublažiti i upotrebom različitih jastuka koji sprečavaju izravni kontakt stražnjice s površinom, čime se smanjuje pritisak na zahvaćena područja. Na raspolaganju su različiti jastuci, posebno oblikovani za tu svrhu (jastuk u obliku donuta, s otvorom u sredini), a možete koristiti i običan jastuk, koji postavite na prikladan način.

Primjer: Donut jastuk postavite tako da otvor u sredini bude poravnat s vašim oboljelim područjem.

Običan jastuk postavite na stolicu i namjestite ga tako da bude povećani volumen na bočnim dijelovima stražnjice, a smanjen na području analnog otvora. Time ćete smanjiti pritisak tijela izravno na oboljelo mjesto.

Izbjegavanje dugotrajnog sjedenja ili stajanja

Ako vam upotreba odgovarajućeg jastuka nije moguća, dugotrajno sjedenje i stajanje se ne preporučuju, jer mogu pogoršati simptome zbog povećanog pritiska na vene analnog područja.

U tom slučaju pokušajte češće mijenjati položaj i možete se uputiti na kraće šetnje, koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju krvi.

Upotreba prirodnih masti

Simptome možete ublažiti i upotrebom prirodnih masti, koje zbog svoje blage sastave ne iritiraju osjetljiva i upaljena područja, već ih smiruju i smanjuju upalu. Važno je koristiti isključivo potpuno prirodne proizvode, bez mirisa i iritantnih sastojaka, koji su posebno namijenjeni za njegu analnog područja.

Primjer: Prvo očistite zahvaćeno područje blagim sapunom i toplom vodom, nježno ga osušite, a zatim, čistim rukama ili sterilnom pamučnom vatom, nanesite mast prema uputama proizvođača.

Upotreba dodataka prehrani

Upotrebom prehrambenih dodataka možete učinkovito ublažiti neugodne simptome i, što je najvažnije, spriječiti mogući novi nastanak u budućnosti. Na tržištu postoji veliki broj prehrambenih dodataka, stoga je važno pri kupnji obratiti pažnju na njihove sastojke i odabrati dodatke koji su provjereni, prirodni i napravljeni od biljnih ekstrakata koji će pomoći vašem stanju.

Jedan od takvih proizvoda su kapsule Proktolex, koje su posebno razvijene za osobe koje se suočavaju s pojavom hemoroida. Njihov sastav uključuje kombinaciju prirodnih sastojaka koji podržavaju cijeli vensko-krvožilni sustav, poboljšavaju probavu i potiču procese detoksifikacije, čime značajno olakšavaju simptome u suočavanju s hemoroidima.

Sastojci prirodnih kapsula Proktolex su:

• Heljda
  Sadrži flavonoid nazvan rutin - snažan antioksidans koji pozitivno utječe na vensku insuficijenciju, proširene vene, propusnost i krhkost kapilara te poremećaje u cirkulaciji.
  
• Ekstrakt zobi
  pomaže u regulaciji probave i smanjuje pritisak u venama anusa, što je jedan od glavnih uzroka nastanka hemoroida.
  
• Ekstrat nepozebnika
  jedno je od najučinkovitejših biljaka za ublažavanje problema s krvnim žilama u području anusa i ima dokazano povoljan učinak na hemoroide, kožne čireve i ekceme.
  
• Ekstrakt divljeg kestena
  sadrži ljekovitu tvar eskulin, koja smanjuje oštećenja kapilara, jača njihove stijenke, napinje stijenke venskih žila i tako omogućuje jači protok krvi prema srcu.

Tjelesna aktivnost i vježbe

Pri suočavanju s hemoroidima, možemo ublažiti tegobe i tjelesnom aktivnošću, odnosno izvođenjem određenih vježbi koje potiču cirkulaciju krvi, pomažu u poboljšanju probave i ubrzavaju je.

Preporučene tjelesne aktivnosti su:

• Hodanje
  Jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vrsta tjelesne aktivnosti koja potiče krvotok i pomaže smanjiti zatvor. Preporučuje se najmanje 30 minuta hodanja dnevno, umjerenim i udobnim tempom.

• Kegelove vježbe
  To su vježbe koje jačaju mišiće zdjeličnog dna, poboljšavaju cirkulaciju u analnom području i pomažu u prevenciji nastanka hemoroida.
  
• Vježbe izvodite tako da stisnete mišiće kao da pokušavate zaustaviti protok urina. Držite mišiće stisnute 5 sekundi, a zatim ih opustite na isto vrijeme.

Vježbe ponovite 10 - 15 puta dnevno.

VAŽNO: Kegelove vježbe ne izvodite ako imate bilo kakvih problema s urinarnim traktom ili samo uz odobrenje liječnika.

Prehrana bogata vlaknima

Za dobru i zdravu probavu unos vlakana u tijelo od presudne je važnosti, jer doprinosi mekšoj stolici odnosno optimalnoj konzistenciji za pražnjenje, što smanjuje nadutost pri obavljanju nužde.

U svoju prehranu uključite vlakna kao što su:

• voće
  (jabuke, kruške, jagode, maline, suhe šljive)
  
• povrće
  (brokula, mrkva, špinat, celer, prokulica)
  
• proizvodi od cjelovitih žitarica
  (zobene pahuljice, integralni kruh, ječam itd.)

Dovoljna hidratacija

Pored odgovarajuće prehrane, važno je osigurati i adekvatan unos tekućine, koja značajno doprinosi pravilnoj konzistenciji izmeta i njegovo omekšavanje.

Omekšani izmet lakše prolazi kroz probavni sustav, ne opterećuje vene analnog područja i olakšava postojeće simptome, a također pomaže u prevenciji nastanka hemoroida.

Preporučuje se unos vode u dovoljnoj količini, ovisno o vašoj tjelesnoj težini, spolu, dobi i dnevnoj fizičkoj aktivnosti.

Zaključak

Bol i fizička nelagoda koje osoba može doživjeti suočavanjem s hemoroidima mogu drastično ometati normalan tijek svakodnevnog života. Zbog neugodne prirode intimne nelagode, također mogu utjecati na samopouzdanje i, posljedično, na opće dobrostanje. Stoga je važno da budemo upoznati s praktičnim savjetima koji nam mogu pomoći da sebi osiguramo odgovarajuću njegu. Oblici pomoći su od iznimne važnosti jer je briga za vlastito tijelo prvi korak prema preventivnim mjerama i uspješnom liječenju. Uz pravilnu prehranu i medicinsku pomoć, olakšanje i željeni rezultati mogu se postići još brže.

 
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.