Lavanda (Lavandula angustifolia) – njezine koristi za zdravlje

Lavandu poznajemo po izraženom i karakterističnom mirisu, koji je svjež, ali suptilan. Sa svojim slatkim notama nježno zatvara naše oči, dok nas biljna aroma vodi u posebno stanje mira i opuštenosti, koje vizualno dodatno upotpunjuju njezine ugodne boje cvjetova. Zbog brojnih blagotvornih učinaka koje njezina aroma ima na naša osjetila, odavno više nije tajna da je svrstana među najcjenjenije biljke u biljnoj medicini. Lavanda pomaže u pronalaženju prirodnih rješenja za mnoge posljedice stresnih čimbenika modernog doba, kao što su stres, anksioznost ili loš san.
U današnjem članku otkrivamo koje sve dobrobiti možemo postići uključivanjem ove ljekovite biljke u osobnu njegu, njegu kože ili opuštajuće rituale, kako bismo ponovno uspostavili harmoniju uma i tijela.

Dobrodošli!

Što je ?

Najpoznatija vrsta je prava lavanda (Lavandula angustifolia), mirisna i ljekovita biljka poznata po svojim ljubičastim cvjetovima i opuštajućem mirisu. Pripada obitelji usnača (Lamiaceae) i omiljena je zbog brojnih korisnih svojstava koja donosi našem zdravlju.

Stanište

Najbolje uspijeva u suhoj i toploj klimi, na sunčanim položajima s propusnim tlom, na pjeskovitim i kamenitim područjima s malo vode.

Slabo podnosi vlažno i teško tlo, u kojem korijenje može brzo istrunuti.

Najpovoljniji uvjeti za rast nalaze se prvenstveno u mediteranskim regijama.

Lavanda raste na nadmorskim visinama od 300 do 1500 metara, gdje može iskoristiti dobro kruženje zraka. Ovakav specifičan habitat omogućuje joj razvoj posebnih eteričnih ulja, koja se koriste u kozmetici, medicini i aromaterapiji.

Ljekoviti spojevi biljke

Lavanda sadrži više ljekovitih spojeva s terapeutskim svojstvima, koji su prisutni prvenstveno u njenom eteričnom ulju, dobivenom iz cvjetova i listova. Ovo ulje bogato je brojnim biološki aktivnim tvarima s antimikrobnim, protuupalnim, umirujućim i analgetskim djelovanjem.

Najvažniji spojevi biljke su:

Linalol

Spoj koji pridonosi umirujućim svojstvima lavande. Ima karakterističan sladak, cvjetni miris i djeluje kao blagi sedativ. Može smanjiti anksioznost, stres i poboljšati kvalitetu sna. Također posjeduje antimikrobna i protuupalna svojstva.

Linalil acetat

Ester* odgovoran za karakterističan miris lavande, s umirujućim učinkom.
U aromaterapiji se koristi za opuštanje i smanjenje stresa.

Ester je kemijski spoj nastao reakcijom između alkohola i kiseline, odnosno procesom esterifikacije. Odgovoran je za ugodne prirodne mirise i okuse koje nalazimo u voću, cvijeću i biljkama.

Kamfor

Ima stimulirajuća i analgetska svojstva te snažno antiseptičko djelovanje, zbog čega se koristi u liječenju kožnih problema, rana i infekcija. Također može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima.

Terpinen-4-ol

Aktivna komponenta s antimikrobnim djelovanjem, sposobna uništavati bakterije i gljivice.

Cineol (eukaliptol)

Poznat po antimikrobnim i protuupalnim svojstvima, a djeluje i kao ekspektorans (pomaže u iskašljavanju).

Tanini

Poznat po antimikrobnim i protuupalnim svojstvima, a djeluje i kao ekspektorans (pomaže u iskašljavanju).

Flavonoidi

Antioksidansi koji djeluju kao prirodni protuupalni i antialergijski agensi, pomažu u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu i štite stanice od oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala.

Ružmarinska kiselina

Polifenolni spoj s jakim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Pomaže u smanjenju upala i potiče regeneraciju tkiva. Osobito je učinkovita u liječenju kožnih problema i alergijskih osipa.

Kamfen

Ima antiseptička svojstva i koristi se za liječenje manjih rana i oštećenja kože. Također posjeduje antioksidativne učinke koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Beta-pinen

Spoj s antibakterijskim i protugljivičnim svojstvima. U tradicionalnoj medicini često se koristi za liječenje infekcija dišnih puteva, djeluje kao ekspektorans te pomaže u ublažavanju kašlja i bronhijalnih tegoba.

Zdravstvene koristi

Lavanda se ističe bogatim spektrom spojeva koji joj daju brojna korisna svojstva, zbog kojih lako postaje neizostavan dio osobne njege, mentalnog zdravlja i tretiranja različitih stanja kože. Zbog svojih protuupalnih i antiseptičkih svojstava može biti korisna u svakodnevnoj upotrebi.

VAŽNO: Prije upotrebe eteričnih ulja ili proizvoda koji sadrže ekstrakte lavande, preporučuje se provesti test na koži kako biste isključili moguću intoleranciju. Svako tijelo reagira drugačije, stoga upotreba ovih proizvoda može imati različite učinke kod pojedinaca.

Lavanda se može koristiti za tretiranje različitih stanja i zdravstvenih problema, uključujući:

Smanjenje stresa, anksioznosti i poboljšanje raspoloženja

Jedna od najpoznatijih dobrobiti lavande je njezin umirujući učinak na živčani sustav. Sadrži spojeve (linalol i linalil acetat), koji smanjuju lučenje hormona stresa, poput kortizola, te potiču oslobađanje neurotransmitera poput serotonina, stvarajući osjećaj mira i poboljšavajući psihičko blagostanje.

Poboljšanje kvalitete sna i nesanice

Aroma lavande može pomoći kod nesanice, poboljšati dubinu sna i smanjiti učestalost noćnih buđenja. Djeluje kao blagi sedativ, umiruje živčani sustav i olakšava prijelaz u dubok san.

Eterično ulje lavande sadrži spojeve (linalol i linalil acetat), za koje je dokazano da smanjuju osjećaj stresa i anksioznosti te pozitivno djeluju na živčani sustav.

Protuupalna svojstva i zacjeljivanje rana

Zahvaljujući spojevima koji potiču regeneraciju kože, lavanda može pomoći u smanjenju infekcija i upala. Često se koristi za smanjenje crvenila, svrbeža i upala kod kožnih problema poput ekcema, uboda insekata i opeklina od sunca.

Ublažavanje bolova

Djeluje kao prirodni analgetik te može biti učinkovita u ublažavanju glavobolje, migrena, bolova u mišićima i zglobovima.

Antibakterijska i antiseptička svojstva

Ima snažna antibakterijska i antiseptička svojstva, što je čini korisnom za tretiranje manjih kožnih oštećenja poput ogrebotina, opeklina i uboda insekata.

Odličan primjer je i Dermasen. Krema s dodatkom ekstrakta lavande, koja zahvaljujući njenim svojstvima pruža trenutni blagotvorni učinak na suhu i oštećenu kožu. Potiče regeneraciju, hidratizira, poboljšava strukturu kože te pozitivno utječe na vezivno tkivo.

Podrška probavi

Lavanda djeluje kao prirodni karminativ, što znači da pomaže u ublažavanju tegoba poput nadutosti, plinova i probavnih smetnji. Smiruje probavni trakt i smanjuje grčeve.

Respiratorni sustav

Lavanda djeluje kao ekspektorans, što znači da olakšava iskašljavanje i čišćenje dišnih puteva. Može se koristiti za ublažavanje simptoma prehlade, kašlja i bronhitisa.

Antioksidativna svojstva

Sadrži brojne antioksidativne spojeve poput flavonoida i fenolnih kiselina, koje neutraliziraju slobodne radikale i štite stanice od oštećenja. Ovakvo djelovanje pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i može smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, raka i degenerativnih bolesti.

Zaključak

Lavanda je izuzetno svestrana biljka s brojnim zdravstvenim blagodatima. Sve češće postaje neizostavan dio rituala osobne njege, a njezina terapeutska svojstva mogu značajno poboljšati kvalitetu života.

Bilo da se koristi za smanjenje stresa, poboljšanje sna, ublažavanje bolova ili njegu kože – lavanda je nezamjenjiva biljka koja, uz pravilnu upotrebu, može podržati i poboljšati i mentalno i fizičko zdravlje.

 
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.