Naše tržište danas je zasićeno brojnim prehrambenim dodacima, čija uzbudljiva raznolikost može zastrašiti prve korisnike i čak ih odvratiti od kupnje..
MSM je jedan od tih dodataka, budući da ga možemo pronaći gotovo svugdje tijekom svakodnevnih obaveza i kupnji. Međutim, većina ljudi, bilo zbog nedostatka vremena ili privlačnosti proizvoda, češće bira očima nego promišljeno.
Zato se u ovom tekstu fokusiramo na jednu od najpopularnijih i korisnicima najprihvatljivijih oblika – MSM u prahu.
Pročitajte zašto MSM u prahu može biti najbolji izbor za vas, koje prednosti donosi njegova upotreba te kako odabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Što je MSM?
To je prirodni oblik organskog sumpora i jedan od glavnih sastojaka u procesu stvaranja kolagena, keratina, elastina i hrskavice.
Kako se dobiva
Proces dobivanja MSM-a, odnosno metil sulfonil metana, odvija se kroz nekoliko kemijskih procesa koji uključuju pretvorbu DMSO-a, odnosno dimetil sulfoksida, kao glavne sirovine za sintezu MSM-a u konačni proizvod.
Takav proces osigurava najvišu čistoću i sigurnost MSM-a kao dodatka prehrani.
DMSO* ili dimetil sulfoksid je prirodni spoj koji se može pronaći u nekim biljkama i predstavlja glavnu sirovinu za proizvodnju MSM-a.
Oksidacija dimetil sulfoksida:
- Pretvorba DMSO u MSM
Prvi korak pretvorbe DMSO-a u MSM odvija se kroz kemijsku reakciju koja uključuje upotrebu oksidacijskih sredstava, poput vodikovog peroksida. Ovaj proces pretvara DMSO u MSM, a rezultat je bijela, kristalna tvar.
Destilacija
- Pročišćavanje MSM-a
Nakon oksidacije, MSM se destilira kako bi se uklonile sve eventualne nečistoće i zaostale reakcijske tvari iz prvog procesa.
Destilacija je ključna za osiguravanje visoke čistoće i kvalitete MSM-a, uklanjajući sve neželjene nusproizvode.
Kristalizacija
- Formiranje kristala
Nakon destilacije slijedi proces kristalizacije, tijekom kojeg se MSM otapa u vodi i potom kristalizira.
Ovaj proces uključuje postupno hlađenje otopine, pri čemu nastaju čisti kristali MSM-a. Kristalizacija pruža dodatno pročišćavanje proizvoda.
Sušenje i mljevenje
- Priprema finalnog proizvoda
Kristali MSM-a se zatim suše i melju u fini prah koji omogućava dobru topljivost u tekućinama i jednostavniju upotrebu.
Pakiranje
- Završni proizvod
Završni proizvod predstavlja najčišći MSM prah, koji je prošao sve kemijske procese i spreman je za pakiranje. Pakiranje može biti u obliku posudica, vrećica ili kapsula.
Utjecaji na zdravlje
MSM je važan organski izvor sumpora koji u našem tijelu podržava brojne biokemijske funkcije i procese, nužne za učinkovitu sintezu kolagena, apsorpciju hranjivih tvari i detoksikaciju tijela. Posjeduje snažno antioksidativno djelovanje i brojne protuupalne osobitosti koje mogu značajno poboljšati upalne procese u zglobovima.
Najvažnije funkcije u kojima MSM sudjeluje su:
- Sinteza kolagena i keratina
Sudjeluje u procesu sinteze kolagena, keratina, elastina i hrskavice.
- Podrška vezivnim tkivima
Pomaže u održavanju zdravlja i regeneraciji vezivnih tkiva, poput tetiva, ligamenata, hrskavice i kostiju. - Protuupalno djelovanje
Može pomoći u smanjenju upala u tijelu, poput reumatoidnog artritisa, alergija i astme. - Antioksidativna zaštita
Štiti stanice od oštećenja i negativnih utjecaja slobodnih radikala te sprječava nastanak kroničnih bolesti. - Podrška imunološkom sustavu
Potpomaže proizvodnju zdravih imunoloških stanica i smanjuje upale u tijelu.
- Potdrška metabolizmu
Sudjeluje u metabolizmu aminokiselina. - Poboljšanje cirkulacije
Poboljšava protok kisika u tkiva, što omogućuje regeneraciju stanica i brži oporavak nakon ozljeda. - Regeneracija tijela
Pospješuje proces zacjeljivanja rana, pomaže u obnovi tkiva i smanjuje stvaranje i izgled ožiljaka . - Uravnoteženje hormona
Sudjeluje u sintezi aminokiselina,koje čine gradivne blokove proteina, kao što su enzimi i hormoni, te tako utječe na hormonsku ravnotežu. - Podrška jetri
Ključan je za sintezu glutationa – iznimno moćnog antioksidanta u tijelu, koji podržava prirodne procese detoksikacije i rad jetre.
Koristi za zdravlje
Z širokim spektrom svojstava koja podržavaju funkcioniranje našeg organizma, upotreba MSM-a u prahu može donijeti značajna i brojne poboljšanja u našem zdravlju i, posljedično, i u općem osjećaju.
Redovita konzumacija može donijeti sljedeće koristi:
- Podrška zglobovima i kostima
Kao ključna komponenta za tvorbu kolagena, redovito uzimanje MSM-a može značajno poboljšati zdravlje zglobova, tetiva, hrskavice i kostiju. - Pomoć kod bolova i upala
Može pomoći u smanjenju bolova i upala izazvanih stanjima poput artritisa i osteoartritisa. - Podrška koži, kosi i noktima
Zbog važne uloge u tvorbi kolagena, MSM može utjecati na poboljšanje elastičnosti kože, zdravlja kose i snage noktiju. - Podrška probavi
Može pomoći u smanjenju simptoma koji nastaju zbog različitih probavnih smetnji. - Antioksidativna svojstva
Djeluje kao antioksidant i može pomoći u zaštiti stanica od oštećenja izazvanih negativnim utjecajem slobodnih radikala.
Prednosti
MSM u prahu je danas daleko najpopularniji oblik MSM dodatka prehrani među korisnicima, jer prvenstveno osigurava brzu apsorpciju u organizmu, omogućuje jednostavno i precizno doziranje prema potrebama pojedinca, a ujedno osigurava jednostavnu i sigurnu upotrebu čak i za one koji se suočavaju s ograničenjima u prehrani.
MSM u prahu je izuzetno svestran i zadovoljava potrebe i najzahtjevnijih korisnika, pružajući praktičnost i rezultate bez ometanja načina života.
Najveće prednosti MSM dodatka u prahu su
Jednostavna prilagodba doze
Prah omogućava precizno doziranje prema potrebama i ciljevima pojedinca te se može lako povećati ili smanjiti.
Bolja apsorpcija
Prah se, u usporedbi s kapsulama ili tabletama, brže otapa u vodi ili tekućinama, što doprinosi boljoj i bržoj apsorpciji u tijelu.
Manje dodataka
MSM prah sadrži manje dodataka koji se često nalaze u tabletama ili kapsulama, što znači da je prah čistija forma bez nepotrebno dodanih tvari
Niži trošak
Prah može biti ekonomičniji izbor, jer ne sadrži dodatke čija bi proizvodnja mogla povećati trošak.
Višenamjenskost
Prah se može koristiti na više načina, jer ga osim konzumiranja možemo dodavati u različite kozmetičke proizvode, poput krema ili maski za lice.
Jednostavna konzumacija
Za osobe koje imaju prehrambena ograničenja, poput teškoće u konzumaciji tableta ili kapsula, prah predstavlja jednostavno i korisno rješenje.
Mogućnost prilagodbe okusa
MSM ima neutralan okus, pa ga je lako pomiješati s drugim pićima ili dodati u hranu.
Kako ga odabrati
Pri odabiru MSM-a važno je da dodatak odaberete prvenstveno prema svojim stvarnim potrebama i načinu života te se prije uporabe konzultirate s nutricionistom i osobnim liječnikom koji vam mogu dati individualne savjete o veličini doza, u skladu s vašim zdravstvenim stanjem i postavljenim ciljevima.
Također je važno da se za kupovinu odlučite promišljeno, unaprijed se dobro informirate o proizvodu i detaljno se upoznate s njegovim djelovanjem, čime ćete izbjeći moguće obmanjujuće informacije i proizvode lošije kvalitete na tržištu.
VAŽNO: Prije upotrebe bilo kakvih prehrambenih dodataka, posavjetujte se sa svojim osobnim liječnikom i nutricionistom koji vam mogu dati individualne savjete o optimalnoj dozi, prema vašim željama i potrebama.
Preporučujemo da prilikom kupovine obratite pažnju na:
Kvaliteta
Pri kupovini MSM u prahu važno je da odaberete proizvod bez dodataka, umjetnih bojila i drugih aditiva, te da je certificiran od strane relevantnih institucija koje nadziru kvalitetu takvih proizvoda.
Čistoća proizvoda
Uz kvalitetu, važno je provjeriti i čistoću MSM praha, stoga je nužno da MSM bude 100% čist, bez dodataka, punila i drugih nepotrebnih sastojaka.
Provjereni proizvođač
Za vjerodostojnost i osiguranje kvalitete, važno je da odaberete uglednog proizvođača s dobrom poviješću prodaje i provjerenim i kvalitetnim proizvodima.
Laboratorijsko testiranje
Pitajte proizvođača je li proizvod testiran na čistoću, snagu, prisutnost teških metala i drugih kontaminanata, te je li siguran za upotrebu.
Način dobivanja
Provjerite je li MSM dobiven procesom destilacije ili kristalizacije, jer destilacija osigurava višu čistoću i kvalitetu u usporedbi s kristalizacijom.
Veličina čestica
Uz način dobivanja, također je važna veličina čestica MSM praha, jer se manji čestici ili finiji prah lakše i brže apsorbiraju.
Upotreba
Ispravna upotreba MSM metil sulfonil metana u prahu može osigurati njegovu najbolju učinkovitost i, posljedično, potpuni iskorist od svojstava koja doprinose našem zdravlju. Stoga je važno da prije uporabe pažljivo pročitate sva uputstva od proizvođača i slijedite priložene smjernice za korištenje.
VAŽNO:
Navedeni koraci za uporabu su općenite prirode i ne predstavljaju proces konzumacije za optimalne rezultate, koji se mogu razlikovati među pojedincima ovisno o njihovom zdravstvenom stanju, načinu života i potrebama.
Prije upotrebe MSM prehrambenih dodataka, važno je da se konzultirate sa svojim osobnim liječnikom i nutricionistom, koji vam mogu dati individualne savjete o djelovanju MSM-a.
Konzumacija s obrocima
Preporučuje se da MSM u prahu uzimate uz obroke kako biste spriječili moguće probavne smetnje. Ako uzimate veće doze, dnevnu dozu možete podijeliti na nekoliko manjih, koje ćete konzumirati zajedno s obrocima tijekom dana.
Povećan unos tekućine
MSM može povećati potrebu za vodom, stoga je važno da svom tijelu osigurate odgovarajuću količinu hidratacije, koju zahtijeva prilikom konzumacije MSM-a
Priprema
Za optimalno djelovanje i apsorpciju MSM-a u tijelu, važno je pažljivo pratiti sva priložena uputstva proizvođača kupljenog prehrambenog dodatka. Najčešće se MSM priprema u obliku napitka – to znači da se prah miješa u vodu, sok ili drugu tekućinu po izboru.
MSM se brzo otapa i može se dodavati u tople ili hladne napitke.
Zaključak
MSM u prahu može, uz pravilnu upotrebu i promišljenu kupovinu, postati pravi saveznik našeg zdravlja i ljepote, jer može drastično poboljšati naš izgled, cjelokupnu tjelesnu spremnost i istovremeno ublažiti brojne neugodne simptome degenerativnih i upalnih stanja koja nas mogu pogoditi i ograničiti s godinama.
S pravilno stečenim znanjem o ovoj tvari i savjetovanjem s osobnim liječnikom ili nutricionistom, možemo si osigurati pravi "sveti gral" zdravlja, koji će nas, uz pravilnu i redovitu upotrebu, nagraditi mladalačkim izgledom i osjećajem.
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.