“Ljekovita” melisa (Melissa officinalis L.) ili Matičnjak

Melisa (Melissa officinalis L.)  ili matičnjak smatra se jednom od tradicionalnih "ljekovitih" biljaka, čiji su ekstrakti danas dostupni u mnogim oblicima, jer pružaju brojne zdravstvene koristi, posebno u području mentalnog zdravlja. Opuštanje uma i tijela, "prevladavanje" umora, poboljšanje raspoloženja te kvalitetniji san samo su neki od ključnih blagotvornih učinaka kojima se može pohvaliti. No, rijetki znaju da melisa, uz redovitu upotrebu, čak i u obliku dodataka prehrani, može donijeti još mnogo više dobrobiti za zdravlje.

Pozivamo vas da u nastavku detaljnije pročitate o ovoj biljci i njezinim svojstvima te unaprijedite vlastitu kvalitetu zdravlja.

Što je

 Je višegodišnja zeljasta biljka iz porodice usnača (Lamiaceae) i jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka, koja se zbog svojih blagotvornih učinaka na dobrobit već stoljećima koristi i u tradicionalnoj medicini.

Melisa ima svijetlozelene listove nazubljenih rubova, koji pri dodiru ispuštaju ugodan miris limuna, zbog čega se često naziva limunskom ili citronovom melisom.

Morfologija i opis biljke

Zbog svog izgleda lako se prepoznaje, a njezin sastav omogućuje joj dobru prilagodljivost različitim okolišnim uvjetima, što je čini čestom i omiljenom biljkom, kako u prirodi, tako i u kućnim vrtovima. Njezine glavne karakteristike su:

Korijenski sustav

Ima dobro razvijen korijen, koji se sastoji od središnjeg (glavnog) korijena i brojnih bočnih korijenčića, što joj omogućuje uspješno upijanje vode i hranjivih tvari čak i iz manje plodnog tla.

Stabljika

Ima snažnu, uspravnu i razgranatu stabljiku, koja može doseći visinu od 30 do 90 cm. Četverokutnog je oblika, blago dlakava i svijetlozelene boje, koja kod starijih biljaka može poprimiti smećkaste tonove.

Listovi

Listovi su ovalni ili jajoliki, s nazubljenim rubovima, dugi od 2 do 8 cm. Svijetlo su zeleni, a zbog sitnih dlačica na površini baršunasti na dodir. Imaju izražen i prepoznatljiv miris limuna, posebno kada se zgnječe ili protrljaju.

Cvjetovi

Cjevastog su oblika, sitni i promjera oko 1 cm, bijele ili blijedoljubičaste boje.

Plod

Plod melise je malen i ovalan, tamnosmeđe boje. Sastoji se od četiri jednostruke orašice, koje biljci omogućuju prirodno razmnožavanje.

Upotreba u tradicionalnoj medicini

Prirodna biljka odlikuje se širokom primjenom za poboljšanje različitih zdravstvenih stanja, a njezina učinkovitost temelji se na bogatom sadržaju bioaktivnih spojeva poput eteričnih ulja, flavonoida i ružmarinske kiseline, čije djelovanje i učinke podupire i znanost.

Najčešći problemi kod kojih se melisa može koristiti su:

Za smirenje

Najčešće se koristi za smirivanje živčanog sustava, ublažavanje stresa i poboljšanje sna, jer bioaktivni spojevi u njoj djeluju na receptore u mozgu koji potiču opuštanje i reguliraju stres. U tu svrhu koristi se u različitim oblicima, najčešće kao dodaci prehrani, u aromaterapiji itd.

Primjer: Dodatak prehrani uzima se prema savjetu nutricionista, posebno tijekom stresnih razdoblja. Odličan primjer dodatka su kapsule Valerijana, hmelj, matičnjak, koje kombinacijom tri ljekovite biljke pomažu u borbi protiv umora, iscrpljenosti i stresa.

Za bolji san

Zbog povoljnog djelovanja na rad mozga, melisa je popularna i među osobama koje imaju poteškoća sa spavanjem.

Primjer: 30 - 60 minuta prije spavanja pripremite i popijte čaj od melise, koji opušta tijelo i skraćuje vrijeme potrebno za uspavljivanje.

Priprema čaja: Zagrijte 250 ml vode i prelijte je preko 1-2 žličice osušenih ili svježih listova melise. Ostavite da odstoji 10 minuta, zatim procijedite i pijte ohlađen čaj prije spavanja.

Za bolju probavu

Zahvaljujući aktivnim spojevima koji djeluju na glatke mišiće probavnog sustava, melisa se može koristiti i za potporu probavi te ublažavanje problema poput nadutosti, plinova, grčeva ili jednostavno za poticanje metabolizma i poboljšanu apsorpciju hranjivih tvari.

U kulinarstvu

Omiljena je zbog svog osvježavajućeg limunastog okusa, pa se svježi listovi mogu koristiti kao dodatak salatama, juhama ili slasticama, dok su osušeni listovi izvrstan sastojak čajeva ili začinskih mješavina.

U kozmetici ili kućnoj ljekarni

Zbog svojih snažnih umirujućih svojstava, ekstrakti melise često se koriste u raznim pripravcima poput krema, losiona za njegu osjetljive kože, kupki za opuštanje ili tonika za osvježenje kože. Zahvaljujući antiseptičkim svojstvima, može se koristiti i kod uboda insekata, za liječenje herpesa, manjih rana itd.

Kao repelent

Zbog karakterističnog mirisa, melisa se može koristiti i kao prirodni repelent protiv komaraca i sličnih insekata, jer ih njezin limunasti miris odbija.

Primjer: Kada se posadi u vrtu ili tegli, melisa može učinkovito djelovati kao prirodni repelent za zaštitu doma.

Načini upotrebe

Ekstrakti melise dostupni su u raznim oblicima, omogućujući potpunu prilagodbu individualnim željama, životnom stilu i potrebama. Kako biste odabrali oblik koji kombinira maksimalnu učinkovitost i jednostavnost upotrebe, preporučuje se konzultacija s nutricionistom.
Najčešći oblici upotrebe su:

Melisin čaj je poznat po svojim opuštajućim i umirujućim svojstvima, zbog čega je izvrstan kod stresa, tjeskobe ili nesanice, jer pomaže smanjiti nemir i poboljšati kvalitetu sna.

• Dodaci prehrani
  Jednostavni su za upotrebu i pružaju najveću učinkovitost u skladu s individualnim potrebama.

• Čaj
  Lako se priprema i prvenstveno je namijenjen unutarnjoj upotrebi – za smirenje, probavne tegobe i poboljšanje sna.
  
• Masti, balzami
  Ekstrakti melise koji se koriste isključivo za lokalno liječenje, primjerice kod herpesa ili rana.
  
• Krema, tonici
  Koriste se za lokalnu njegu kože.
  
• Eterična ulja
  Za aromaterapiju, masaže i opuštanje.
  
• Sirupi
  Ekstrakti melise s dodatkom vode i šećera, namijenjeni pripremi napitaka ili slastica.
  

Zaključak

Melisa je još jedan od darova majke prirode koji nam, uz redovitu upotrebu, može pomoći u emocionalno teškim i zahtjevnim životnim razdobljima. Bilo da se koristi u obliku tople šalice čaja od melise ili kao dodatak prehrani, njezini posebni spojevi mogu doprinijeti poboljšanju raspoloženja, opuštanju i boljoj mentalnoj te fizičkoj spremnosti.

 
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.