Srce je najvažniji organ našega tijela i kao “motor” koji neumorno pokreće naš životni pogon, stvara i važan tlak kojim krv putuje kroz sve dijelove tijela te im dovodi hranjive tvari, kisik i energiju. Upravo zbog njegove važnosti, jednako je važna i vrijednost tlaka, jer kada on padne, to može utjecati na opisani put krvi kroz tijelo. Takvu promjenu nazivamo niskim krvnim tlakom ili hipotenzijom, a ona znači da krv ne stiže dovoljno brzo do mozga, organa i mišića, zbog čega se možemo suočiti s nizom simptoma i promjena u radu organizma. Vrtoglavica, slabost ili čak neobjašnjiv umor neki su od najčešćih simptoma koji mogu znatno utjecati na svakodnevni život. Zato se u ovom tekstu usredotočujemo na značenje niskog tlaka i na to što on zapravo znači za naše zdravlje.
Što je
Hipotenzija ili nizak krvni tlak je stanje u kojem je tlak krvi u žilama niži od uobičajenog.
Kako bilježimo tlak
Krvni tlak je mjera sile kojom krv pritišće stijenke arterija, tj. sila kojom srce pumpa krv kroz tijelo. Bilježi se u milimetrima žive (mmHg) i izražava s dvije vrijednosti:
- sistolički tlak
viša vrijednost, predstavlja tlak u žilama kada srce kuca (skuplja se), - dijastolički tlak
niža vrijednost, predstavlja tlak kada srce miruje između otkucaja.
Primjer zapisa: 120/80 mmHg, gdje je 120 sistolički, a 80 dijastolički tlak.
Optimalne razine
Normalan krvni tlak odrasle osobe znači da je sistolički tlak od 120–129 mmHg, a dijastolički tlak od 80–84 mmHg.
Kako ga mjerimo – kod kuće ili kod liječnika
Krvni tlak može se mjeriti na više načina i s različitim uređajima, poput ručnog mjerača ili digitalnog. Možemo ga izmjeriti sami ili ga izmjeri stručno zdravstveno osoblje.
- ručni mjerač (manžeta, tlakomjer i stetoskop) – koristi ga zdravstveno osoblje,
- digitalni mjerač -
jednostavan je za kućnu uporabu (na nadlaktici ili zapešću).
Kada je tlak prenizak
Krvni tlak je prenizak kada izmjerene vrijednosti padnu ispod 90/60 mmHg. To znači da je sistolički tlak (gornja vrijednost) manji od 90 mmHg, a dijastolički (donja vrijednost) manji od 60 mmHg. Nizak tlak nazivamo i hipotenzijom.
VAŽNO: Za razliku od visokog tlaka, gdje su rizici povišenih vrijednosti jasno određeni, hipotenzija može kod nekih zdravih osoba biti normalna i ne uzrokovati nikakve smetnje. Zato su navedene vrijednosti općenite i mogu se razlikovati među pojedincima. Preporučujemo da mjerenje obavite kod svojeg liječnika, koji će vas savjetovati individualno i u skladu s vašim zdravstvenim stanjem. Ako se pojave simptomi, s posjetom liječniku nemojte odgađati.
Uzroci
Nizak krvni tlak ili hipotenzija može imati privremene, prolazne ili dugotrajne uzroke. Dok je kod nekih ljudi potpuno normalna pojava, kod drugih se može razviti kao posljedica nedostatka, iscrpljenosti ili drugih bolesti. Zato je važno slušati i promatrati svoje tijelo, bilježiti moguće simptome i otići na mjerenje kod liječnika.
Najčešći uzroci:
- Dehidracija
Ako naše tijelo izgubi tekućinu (npr. kod povišene temperature, povraćanja, proljeva ili nedovoljnog unosa tekućine), može doći do smanjenja volumena krvi, a time i do pada tlaka.
Dehidracija je jedan od najčešćih i često zanemarenih uzroka niskog krvnog tlaka jer “pokreće val” zdravstvenih promjena koje uzrokuju smanjenje volumena krvi i slabljenje krvotoka, što posljedično dovodi i do naglog pada tlaka. Pad se zatim očituje kao omaglica, vrtoglavica, umor ili čak nesvjestica, osobito kod povišene temperature, nakon tjelovježbe ili probavnih smetnji. Na kognitivnu usredotočenost i ravnotežu utječe i blaga dehidracija, stoga je redovita konzumacija tekućine (voda, juhe, biljni čajevi) jedan od najjednostavnijih prirodnih načina podrške tlaku, posebno ljeti ili kod fizičke aktivnosti..
- Nedostatak vitamina i hranjivih tvari
Vitamin B12, folna kiselina i željezo utječu na stvaranje crvenih krvnih stanica i opskrbu tkiva kisikom, a njihov nedostatak može uzrokovati nizak tlak. Vitamine B možete unijeti i putem dodataka prehrani Vitamin B.
https://sen-shop.si/koza/vitamin-b/ - Dugotrajno gladovanje ili neuravnotežena prehrana
Premalo tjelesne energije i soli može dovesti do slabog krvotoka. - Hormonalni poremećaji
Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde može uzrokovati pad tlaka. - Srčane bolesti
Kod srčanih bolesti srce ne može učinkovito pumpati krv, pa tlak pada.
Lijekovi
za snižavanje tlaka, diuretici, antidepresivi ili lijekovi za Parkinsonovu bolest mogu kao nuspojavu uzrokovati hipotenziju.
Trudnoća
Zbog širenja krvnih žila i hormonskih promjena, nizak tlak česta je pojava u ranoj trudnoći.
Nizak krvni tlak u trudnoći posve je česta pojava, osobito u prvom i drugom tromjesečju. Zbog hormonskih promjena i širenja krvnih žila tijelo dio energije trudnice usmjerava na razvoj posteljice i ploda, što može privremeno sniziti tlak. Posljedica mogu biti omaglica, umor, zamućen vid ili mučnina prilikom naglog ustajanja. Iako nizak tlak najčešće nije opasan, važno je da trudnica unosi dovoljno tekućine, dovoljno odmara i izbjegava nagle promjene položaja. U slučaju simptoma također je važno konzultirati ginekologa ili osobnog liječnika.
Ortostatska hipotenzija
Pojavljuje se pri nagloj promjeni položaja (npr. brzo ustajanje), kada krv nakratko zastane u donjem dijelu tijela.
Zaključak
Svijest o niskom krvnom tlaku i odgovarajućim razinama može biti prvi korak prema uspješnom reguliranju, stoga je nužno biti dobro informiran i pažljivo pratiti svoje kardiovaskularno zdravlje. Važno je o tome razgovarati i sa svojim liječnikom, koji može pomoći pri mjerenju i pružiti stručne savjete. Nizak krvni tlak može predstavljati i ozbiljnu prijetnju zdravlju, zbog čega je važno prepoznati simptome, nikako ih ne ignorirati te prilagoditi način života tako da podržava zdravlje srca. Odgovarajuća briga za srce, redoviti pregledi i liječnički nadzor nezamjenjivi su i najvažniji koraci prema dobrom zdravlju. Po savjetu liječnika, prehrani se mogu dodati i dodaci prehrani, poznati po svojoj potpori zdravlju srca. Izvrstan primjer su SEN kapsule Koenzim Q10, koje jačaju srčani mišić. Riječ je o potpuno prirodnoj tvari koja je već prisutna u našim važnim organima, poput jetre, slezene, bubrega, gušterače i srca.
Sadržaj je namijenjen općem informiranju i obrazovanju te nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom (liječnikom ili ljekarnikom) za točnu dijagnozu i liječenje. Podaci u članku nisu zamjena za točnu medicinsku dijagnozu i služe samo u informativne svrhe.
